导读：不少人想通过运动减肥，想找一些简单同时又燃脂的运动，在家中进行。那么，哪些居家运动能减肥？日常减肥方法有哪些？
哪些居家运动能减肥
1、跳绳
跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。所以说想要减肥，其跳绳也是一个不错的方法。
2、健身操
健身操是可以在家中进行的一种燃脂运动，是非常方便可行的。我们可以根据自己身上各个部位的减肥塑形去寻找适合自己的健身操。要注意在做健身操的时候一定要坚持，同时我们在选择健身操的时候，要选择不同类型的健身操。
3、地板运动
不管是在家里、电视机前还是在家里的任何一个角落，都可以进行俯卧撑和仰卧起坐这两种运动，其中俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐则主要锻炼腹肌，新手建议每次做25-50个即可。
日常减肥方法有哪些
1、规律作息
经常熬夜的朋友都会出现不同程度的内分泌失调，从而会影响新陈代谢，由此出现的肥胖问题的人不在少数，所以想要有效的瘦身，从生活作息上就要开始注意了。减少熬夜的次数，合理安排工作时间，可以让身体的内必泌逐渐正常，对减肥效果来说也会有很大帮助。
2、合理饮食
想要在日常生活中成功减肥，合理的搭配饮食就是很关键的一步。因为有很多人在饮食上面都无法控制，不是吃的太多，就是吃的过于油腻。想要减肥的朋友们，饮食一定要均衡，不可以吃太多的肉类食物，对于肉类食物一定要节制。
