油性头发可以吃辣的吗?
油性头发的人,平时忌辛辣刺激性食物,油腻性食物和甜食,不饮酒。出现头屑多,可能考虑是你青春期代谢比较强,还有就是要营养不均衡、精神压力过大也可能会引起头皮屑的增多,还有就是头部的真菌感染也会引起这个情况。
因是油性头发,所以要勤洗头,可以用康王洗发水可能有一定作用,这个有一定的治疗头部真菌感染引起的头屑增多的作用。建议用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果
调理油性头发饮食九要点
油性头发让许多爱美的女性烦恼不已,网上流传着许多去油的手段,主要手段在于洗发和合理使用洗发剂,以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡,改变油脂分泌,选用时应与医生讨论:改以啤酒作发胶,用柠檬水润发,可有效去除油脂;用苹果醋润发,可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水,多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时,应忌食:
1、黄油和干酪
2、奶油食品、牛奶
3、肥肉
4、含防腐剂食品
5、香蕉、
6、多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)
7、鱼子酱
8、冰淇淋
9、腌制食品
另外,食用鸡蛋每周不超过5只。
改善头发出油状况的方法
1、多多洗头
对于头发爱出油的情况,平时应该多加进行头发的清洗的工作,洗头发的时候,注意选择温和的洗发水,小心的清理头发根部,这样能够减轻头发出油的情况。
2、护发素不涂头发根部
如果你是油性发质,就需要使用控油型的护发素,并且不要涂在发根处。
3、多更换洗发水
头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水,它们多存在于去屑洗发水中,能够帮助控制头皮出油。
4、注意日常饮食调节
很多人的头发爱出油,一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的,喜欢吃一些油腻、辛辣的食物,从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪,才会导致头发出油的情况,所以说日常的饮食是必须要调节下的,多吃一些清淡的食物。
5、调节生活习惯
头发爱出油除了与天生的体质有关外,同时还与后天的生活习惯息息相关的,比如说长期不爱运动,喝酒吸烟、过度疲劳,长期熬夜等等情况,也会导致头发爱出油的,所以这些不良的生活习惯还是需要改善的哦。平时注意保持充足的睡眠习惯,多多进行一些户外的运动。
6、进行头部按摩
日常空闲的时候,可以使用头部按摩器来按摩头皮,可以促进头部的血液循环,同时也能够减少油脂的分泌。
