导读：每个女人都在毕生追求凹凸有致的魔鬼身材，而最有效的丰胸食谱能让你从美味的料理中轻轻松松达到丰胸的理想效果，下面小编就来告诉平胸的MM丰胸食谱吧。
一、丰胸食谱
1、维生素A
维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
丰胸食谱推荐：凉拌青木瓜
主料：生青木瓜
辅料：百香果一颗、红辣椒、蒜、盐、糖、香油
做法：
（1）、先将木瓜去掉皮和籽，用刨刀刨成丝，加适量盐抓匀腌制五分钟，然后挤去水分。
（2）、蒜剁成碎末；红辣椒去蒂和籽切丝；百香果切开挖出果肉和籽备用。
（3）、将木瓜丝、百香果肉、辣椒丝放在一个大碗中，加蒜末、少许盐、糖、香油拌匀即可。
2、维生素B群
维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等丰胸食谱推荐：牛奶炖花生主料：花生米、牛奶辅料：枸杞子、银耳、冰糖做法：
（1）、将银耳、枸杞子、花生米洗净。
（2）、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
3、维生素E
维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
丰胸食谱推荐：酪梨鲜虾沙拉
主料：酪梨、虾子
辅料：柠檬汁、美奶滋、番茄
做法：
（1）、虾子烫熟之后剥壳切小段，番茄去籽切小丁备用。
（2）、酪梨切开去皮切小丁，泡柠檬水防止氧化变黑。
（3）、柠檬汁和美奶滋搅拌，再拌入酪梨、虾子。
（4）、取一香槟杯，依序放入虾子、酪梨、番茄丁放上头。
4、维生素C
维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。
丰胸食谱推荐：香蕉冰糖汤
主料：香蕉
辅料：冰糖、陈皮
做法：
（1）、香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。
（2）、把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
二、自制丰胸茶
1、美胸山药奶
材料：优酪乳、山药、蜜糖、冰开水（量依个人喜好斟酌）。
做法：把买来的山药先去皮，切成块状，再将所有东西一起放入果汁机搅拌即可。
功效：除了可以丰胸养严美容，对肠胃也有保健之效。
2、山药蜜茶
材料：山药、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）。
作法：先将山药去皮，切成细丁，再用慢火细煮约3分钟，放置闷热约5分钟，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。
功效：山药含有丰富的胶质，针对胸部滋补。
3、当归玫瑰茶
材料：当归、玫瑰、冰糖（量依个人喜好斟酌）。
作法：将自中药材料行买来的当归和干燥玫瑰花朵直接以开水冲泡，再加入少许冰糖调味即可。
功效：当归有补血调理的功效，使妹妹的月经顺畅运行，胸部发育才不会受阻。
4、木瓜奶味茶
材料：木瓜、牛奶、茶包（量依人喜好斟酌）。
作法：木瓜洗净后切成片状，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。
功效：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，两者放再一起食用，效果加倍。
其实美丽与健康是一体两面的，平时摄取食物的营养，结合日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。
