导读：很多人爱美的女性都会很注重容颜的保健，每天都会做好皮肤护理及美容，却忽略了乳房也需要保健。那么，乳房保健常识有哪些呢？
乳房保健常识有哪些
1、正确佩戴乳罩
女性切忌佩戴不合适的乳罩，或经常不佩戴乳罩。若长期不佩戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。所以选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，首先要选择型号适中的乳罩，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
2、适当参加运动
美国癌症研究中心专家也指出，对于20岁之后参加工作的女性而言，体育运动的效果更加明显。她建议女人应该每天坚持半个小时的体育锻炼。近年乳腺癌在呈逐渐上升的趋势。研究发现，体育运动可使女性患乳腺癌的概率降低40%。
3、保持平和心态
工作压力大，心情不好，再加上性格本来就内向，所以很多女人常常觉得处于郁闷的状态。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。因此，日常应保持平和的心态。
4、定期检查乳房
定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房的检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。乳房X光造影常常被用来判断乳房是否发生病变。建议35-40岁间每年做一次基础检查；40-50岁每1-2年做一次X光乳房检查；50岁以上每年1次。
